witaminy w

Tutaj jest większość opisane po treningu siłowym. Mi natomiast chodzi o trening piłkarski. Wielu pije jakieś witaminy, calcium, magnez, BCAA itp, ale większość z nich nie potrafi odpowiedzieć na co to i po co... Chciałbym uzyskać jakąś świeżość w nogach, ogólnie lepsze samopoczucie po treningu

pije tylko noxipro 3x w tyg tylko za duzo chyba wsypalem nastepnym razem wsypie niecala 1 miarke. Pijde witaminy olimp , wody 1,5l na trening i w ciagu dnia ok 1,5l wypilem co do treningu to zeczywiscie dalem po du... ; ) ps. I czy to mnie serce kulo czy moze nerwy jakies ? Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2012-07-17 19:28:42

Polecam. Cena jak na witaminki i minerałki takiej jakości to bardzo rozsądna. Jakość bardzo dobra, fajnie się regeneruje i żadne choroby mnie nie łapią, na okres jesienny najbardziej polecam bo wtedy mało owoców i warzyw, a jak na tak tanie witaminy i minerały to jakość jest w 100% zaje.... znaczy się wyśmienicie dobra ;-)

Szczerze... Lekka lipa... Niby śpi się ok, ale są dość słabe i 70zł drogą nie chodzi. Już lepsze witaminy i minerały od Olimpa Vita-Min multiple SPORT, cena dużo lepsza. Za 30zł jest 30 minerałów i 30 witamin. Więc za 60zł jest 60 minerałów i 60 witamin. Mniejsza porcja, ale silniejszy skład, w AM+PM trzeba brać 3 tabletki, a w tych od Olimpa 1 [...]

[...] BATON Shoot Bar Opis -Baton posiadający 30g białka o wysokiej wartości biologicznej. -3g kreatyny (Creapure Degussa) oraz 1g glutaminy, witaminy oraz minerały. 4+ Nutrition SHOOT BAR jest nie tylko idealną przekąską pomiędzy posiłkami, ale z powodzeniem stosowany jest jako skuteczny posiłek zarówno przed jak [...]

a może lepiej w omegę zainwestować te witaminy przy dobrej diecie wcale nie są takie niezbędne

no np. czy stosować witaminy i minerały podczas cyklu , kiedy brać tapsa na osłonę wątroby , kiedy odblok jesłi mam zamiar brać 4 tyg mete i jaka dawka na 1 raz - 20 mg ? może być ? czyli jeden taps po 10 mg raz a póżniej za 4 godziny 2 raz ? i jak to jest w dni treningowe jak najlepiej brać a jak w dni nie treningowe ... sorry ale wole się [...]

[...] mięśniowej oraz regeneracji - Działa anabolicznie i antykatabolicznie. - Duża zawartość BCAA i L-glutaminy. - Ułatwiony sposób stosowania, dzięki formie ampułek. - Zawartość witaminy B6. Zapraszamy do zakupów - tylko kilka sztuk w tej cenie! Data 10.2012 Cena: 69,90 zł Cena sugerowana: 106zł Oszczędzamy: 36,10 zł ! [...]

[...] mięśniowej oraz regeneracji - Działa anabolicznie i antykatabolicznie. - Duża zawartość BCAA i L-glutaminy. - Ułatwiony sposób stosowania, dzięki formie ampułek. - Zawartość witaminy B6. Zapraszamy do zakupów - tylko kilka sztuk w tej cenie! Data 10.2012 Cena: 69,90 zł Cena sugerowana: 106zł Oszczędzamy: 36,10 zł ! [...]

[...] mięśniowej oraz regeneracji - Działa anabolicznie i antykatabolicznie. - Duża zawartość BCAA i L-glutaminy. - Ułatwiony sposób stosowania, dzięki formie ampułek. - Zawartość witaminy B6. Zapraszamy do zakupów - tylko kilka sztuk w tej cenie! Data 10.2012 Cena: 69,90 zł Cena sugerowana: 106zł Oszczędzamy: 36,10 zł ! [...]

[...] waga koło 78 kg zależy mi na 4-5 kg suchej masy. jak dawkować ? ile tygodni brać ? jak często i ile , jaka osłona i regenracja wątroby a także czy stosować odblok . Dieta pełna wysoko białkowa i węglowodanowa + omega 3 do tego jakieś witaminy ? czy zbędne proszę o odpowiedż , aha i czy ktoś stosował z was tą metke i może ją na 1 cykl polecić ?

Jak nie chcesz wydawać za dużo kasy to z białek kup WPC UNS albo SFD WPC Do tego witaminy i minerały(najekonomiczniej Olimp Vitamin Multiple Sport) oraz Omega 3(olimpu również najtaniej) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-17 13:05:06

Nie chcę wydawać kasy na odżywki, wolę ją przeznaczyć na dietę, która do tanich nie należy. Mam zamiar kupić białko, aby dawać je po treningu - czy je odpuścić? Kupić dalej WPC od UNS, czy polecacie inne w podobnej cenie? Jakie witaminy i minerały kupić? Czy wszystkie będą takie same, a będą się różniły tylko ceną?

Faftag tez tak robię, jednak to aero na czczo to z BCAA. Ja robię tak - BCAA + joha + kofeina + BA 20/30 minut przed aerobami - aeroby - od razu potem śniadanie + BA + witaminy + omega3 - węgle + białko (najczęściej typowa owsianka) - 2 posiłek - węgle + białko + troszkę tłuszczów - tutaj często kolejne, krótkie aeroby (powrót 8 km z pracy na [...]

[...] 4g węgli na dzień czy np. zacząć od 2,5g i co tydzień dodawać 0,5g żeby mnie nie zalało? Drugie pytanie jest związane z poprzednim. Mianowicie z suplementacji będę stosował witaminy i minerały olimp, omega 3 olimp, magnez + b6 chelat z olimpu, do tego białko, gainer i kreatyna. Czy kreatynę brać od razu w momencie rozpoczęcia diety na masę czy [...]

[...] dysycyplin. Znów punktem wyjścia może być wartość "tradycyjna" - 0,5-1g/kgmc Suple to mogą być ważne przy takim wysiłku: - bcaa, - vitargo, - beta-alanina (tutaj Carnotrix mógłby się sprawdzić), - witaminy/minerały. To taka "baza" wg mnie. Mimo wszystko ciekaw jestem co inni doradzą ;) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-07-16 20:59:50

[...] skoków.Nawet lepiej jak zmniejszysz kalorie do 2500,ale podbijając te tłuszcze min do 92g;-) . Możesz obciąć białko do 2,2g/kg a w jego miejsce dać ten brakujący tłuszcz. Z supli to zaopatrz się w Omegę 3(olimpa najekonomiczniej) oraz w witaminy i minerały. Bcaa możesz jak masz kasę Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-16 20:18:42

[...] zmniejszyc ewentualne sajdy? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-07-04 19:45:43 1 5iu 2 jak trafisz - ja bile teraz blue topy tez chinol tylko tanszy wiec polecam 3 cos juz powino sie dziac ale bez rewelacji 4 jak masz kase 7 dni w tyg jak oszczedzasz 5 5 cala dawka rano 1-1,5 przed posilkiem 6 minigama witaminy z grupy b na recepte

Jakie witaminy? Takie same jak każdy. Działania witamin nie odczuwasz, odczuć możesz je w stanach chorobowych jak hiperwitaminoza albo awitaminoza. To co opisujesz, to objawy przetrenowania, zadbaj o lepszą regenerację, jak sen, sauna, masaż itp. Dieta także jest elementem regeneracji, pomyśl nad nią. Pomyśl o jakiejś przerwie w celach [...]

hmm , biorę Mg olimpu chela mag b6 jednego kapsa dziennie. W sumie problemy zaczęły się w momencie gdy zacząłem dodatkowo zjadać te witaminy i minerały i TSE. Magnez jest mi potrzebny ponieważ często łapią mnie skurcze przy pływaniu i grze w piłkę.